Que vous soyez parents, ou nounous, vous avez pu vous apercevoir le nombre d’écran qui gravite autour de nos enfants. Smartphone, tablettes, ordinateur, télévision à la maison… Écrans publicitaires de plus en plus nombreux dans les rues… Quels sont les réels méfaits pour nos enfants, et comment préserver nos bambins (sans partir s’exiler au fin fond de la Creuse) ?
Les méfaits des écrans sur les enfants de moins de 3 ans
Les écrans sont omniprésents, c’est un fait. Et pourtant, leur utilisation excessive, surtout pour les plus jeunes, peut avoir des effets très négatifs sur le développement des enfants. Le cerveau des enfants de 0 à 3 ans va connaître un développement très important sur cette période. Il est donc primordial de ne pas freiner cette croissance par l’utilisation inappropriée de ces appareils numériques.
Tout d’abord, cela pourrait troubler l’acquisition du langage : les enfants ont besoin que l’on échange avec eux. Ils ont besoin de lien social pour acquérir du vocabulaire. L’enfant pourrait également avoir des troubles cognitifs. En étant exposé trop longtemps face à un écran, un enfant va être sur-stimulé. C’est-à-dire qu’un trop grand nombre d’informations va parvenir à son cerveau. Il n’a pas la capacité de traiter autant d’indications. Cela peut développer des troubles de l’attention chez les plus petits mais aussi de l’hyper activité.
L’abus de temps d’écran peut aussi, chez les jeunes enfants, créer des troubles du sommeil. Un temps d’écran trop important chez les jeunes enfants peut supprimer la sécrétion naturelle de mélatonine. La mélatonine étant une hormone essentielle permettant de réguler le sommeil. Cela engendre donc des difficultés d’endormissements mais aussi des nuits plus agitées.
On remarque aussi que l’utilisation excessive d’écran peut conduire rapidement à des comportements de dépendances. Dès que l’écran s’éteindra, l’enfant peut se montrer irrité(e), agité(e), … Et peut même faire une crise. La succession d’image colorée et les animations liées sont conçues pour captiver l’enfant. Alors, ce que vous pensiez être 5 minutes de tranquillité, va vite se transformer en 30 minutes de cris et de pleurs.
Quelles sont les alternatives ?
En tant que parents, que grands-parents, ou que nounous, vous vous devez de montrer l’exemple. Prenez le temps de réfléchir à votre propre consommation d’écran. Lorsque vous communiquez avec un enfant, vous ne devez pas avoir d’écran pour vous-même. C’est un fait, nous avons facilement son smartphone a porté de main, mais il est important de le garder éteint sur ces moments.
Vous allumez la télévision par automatisme, sans vraiment la regarder ? Privilégiez maintenant la radio ! Il est de même pour la musique, une enceinte avec votre playlist préférée sera plus bénéfique que la chaîne des clips. En tant qu’adulte, vous devez donner des bonnes habitudes aux enfants, et encore plus aux plus petits. On ne vous demande pas de tout couper du jour au lendemain, mais plutôt d’opter pour des aménagements progressifs. En réduisant votre propre temps d’écran, vous pourrez avoir des moments privilégiés avec les enfants.
Privilégiez les activités physiques, adaptées à chaque âge, pour développer les compétences cognitives. Lisez des livres, éveillez sa curiosité à tout ce qu’il l’entoure. Créez des routines de sommeil saines. Sortez, montrez lui ce qu’il l’entoure, faites-lui découvrir, les fleuves, les arbres, les feuilles. Optimisez vos sorties en lui proposant des découvertes sensorielles. Pas besoin d’écran pour découvrir les couleurs ou les bruits.
Les dessins-animés, même orientés « bébé » ne sont donc pas une bonne idée.
Pour vous informer, nos conseils lectures
Les tout-petits face aux écrans : Comment les protéger
Docteur Anne-Lise Ducanda
Edition : Litos
Le Docteur Anne-Lise DUCANDA a pu recevoir en consultation, plusieurs enfants souffrant de retard de langage et également intellectuel et moteur. Les enfants venus en consultation présentaient aussi des difficultés de communication et des difficultés scolaires. Anne-Lise DUCANDA se rend compte qu’après une période de sevrage d’écran, ces troubles disparaissent petit à petit.
Ce livre, qui s’adresse aux familles, mais aussi aux professionnels, vous donnera des outils pratiques mais aussi les bonnes clés, pour les enfants, du bébé à l’adolescent.
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365 activités sans écran
Véronique Anderson Alain Doucé et Lucky Sophie
Edition : FLEURUS
On a tous à cœur de bien faire, mais il n’est pas toujours facile de trouver des idées. Ce livre vous propose une activité par jour afin de divertir les enfants, sans écran ! Des activités manuelles, des activités en intérieur mais aussi en extérieur, du yoga, de la méditation, des recettes de cuisines… En Bref, des idées variées, déclinable à l’infini, pour occuper les enfants autrement qu’avec un écran
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T’choupi veut regarder la télé
Thierry Courtin Edition : Nathan
Pour expliquer aux enfants (et un peu aux grands) prenait exemple sur Tchoupi ! Lui aussi, il trouve que la télévision c’est sympa et il voudrait bien la regarder ! Ce livre explique à vos enfants, comment on peut faire différemment. Et pour le plaisir des plus petits, l’histoire est disponible en version « à écouter »